久坐不动 颈椎脊柱受损大

　　白天上班在办公桌前一忙就是几个小时，忙完起身时，已经是腰酸脖子疼;下班回家吃完饭后，往沙发上一坐，又是一连两三个小时地看电视、玩手机———如今，这已经成为了不少人的生活常态。久坐对于我们的脊柱与颈椎有很大的伤害，这样的生活“节奏”对健康的危害您了解多少呢?

　　当心脊柱健康大大受损

　　提到脊柱疾病，很多人都认为这是岁数大的人才得的疾病，然而随着越来越多的年轻人因为工作或是娱乐等原因久坐不动，脊柱疾病也越来越多地“找”上了这些年轻人。除了工作压力较大的职场中坚，一些刚刚步入职场甚至还未走出校园的学生也容易“中招”。

　　久坐不动已经成为威胁公众健康的一大杀手。现在一些职场人士，都是整天在办公室坐着，回到家就是坐着看电视，甚至外出也是坐着开车。坐久了身体很容易出现问题，尤其是给脊柱健康带来较大问题。

　　久坐不动之后，很容易就会有腰部、颈部等部位酸疼的感觉。长期的久坐不动加上不正确的坐姿会让脊柱健康大大受损，可加速脊柱退行性改变，导致腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等病症发生。

　　从骨科生物力学角度讲，长期久坐会使脊柱周围肌肉处于紧张状态。人类脊柱由椎骨(包括：颈椎、胸椎、腰椎)、骶骨和尾骨借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。久坐以后，脊柱的韧带、椎间盘及椎旁肌肉处于紧张状态，血液循环不畅，韧带等得不到休息，长期处于这种紧张状态，就会导致一些急、慢性炎症及损伤，比如腰肌劳损、肌筋膜炎等，可加速脊柱退行性变，并最终导致更严重的腰椎疾病的发生。

　　久坐办公室的人还经常抱怨：颈椎疼痛、肩膀酸软、后背发麻、小腹越来越突出等，其实，这些大多是坐姿不正确造成的。长此以往，就会导致颈椎病。

　　人的脊柱有一个生理弧度，略呈S形：腰椎弯向前，胸椎弯向后。颈椎是脊柱最上面的7节。这7节骨头不是简单地摞在一起，而是由椎间盘连接。椎间盘的主要内容物是水分，正常情况下充满弹性。随着年龄增长，椎间盘的水分会不断减少，蛋白含量也在下降。若往下压一压，就弹不起来了，这会影响颈椎的活动性。因此，引起颈椎病的罪魁祸首就是椎间盘。

　　导致颈椎病因素有很多，包括年龄、遗传、生活习惯、职业、外伤、解剖变异等。颈椎就像机器，用到一定时间，会发生老化，年龄是最主要原因，一般颈椎病多见于中老年人，以40—60岁人为多。但如今，很多人年纪轻轻，到医院检查，发现颈椎都是直的，还有些是向后弯。弧度一变化，血管就会发生扭曲，神经通路受到压迫，从而出现颈椎病的一系列表现。尤其是办公室白领，长时间保持一个姿势坐着，就容易诱发颈椎病。长期低头伏案工作的人，会计、电脑工作人员、教师等，都是高危人群。

　　颈椎病会造成3方面问题，包括压迫脊髓，压迫神经，压迫血管。

　　压迫神经根，最终会诱发神经根型颈椎病，产生一侧颈肩上肢反复发作的疼痛，手指麻木，仰头、活动不灵活等症状，在临床上最多见。压迫交感神经造成交感神经型颈椎病，会出现眼睛涨涩，怕光流泪，视物模糊，头痛沉晕，肢凉或指端红，心急，心烦易怒等症状。

　　压迫脊髓，就是脊髓型颈椎病。这在急诊较多见，像车祸、外伤都可能导致这一问题。患者会出现头重脚轻，甚至肢体瘫痪症状。

　　压迫椎动脉造成椎动脉型颈椎病，会产生眩晕、恶心，一侧头痛、视觉障碍等症状，影响大脑血液供应。这类患者经常被送至神经外科就诊，以年轻人为多。这很可能和生理活动变化、头颈部活动有关。

　　临床上还有一种特殊的“颈型颈椎病”。它并没有明显的病理性变化，多是生活方式不良引起的，多见于年轻白领一族。这类颈椎病不需要特殊治疗，用热水敷，多休息、按摩，就可以缓解。

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