一场秋雨一场凉 祛除湿寒更健康

　　秋分以后“一场秋雨一场寒”表现得更明显，许多体寒的女性手脚越发冰凉，甚至夜不能寐。如不注意便会外感寒湿邪气，使气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见;寒湿内困会损伤脾阳，导致畏寒而肢冷，腹痛泄泻，或浮肿。这些症状你有么?你知道寒湿是从哪些穴位入体的么?若有寒湿入体该怎么办呢?

　　祛寒湿小妙招

　　1、泡脚

　　在家里最方便有效的无外乎是泡脚了。当然在这泡脚水里加点料那效果更佳，花椒就是不错的选择!

　　花椒是家用调味品的一种，许多菜肴的制作都离不了它，花椒还是一种中药。文献记载，它有温中止痛，燥湿杀虫的作用，很有药用价值。花椒在中药里是归入祛寒类的药物中的，它能祛除寒湿。这和用生姜洗脚是一个道理的，在泡脚时，生姜和花椒中的一些驱寒成分或多或少被吸收到皮肤里，促进精气畅通。

　　用花椒来泡脚，其实属于中医的一种外用治疗方式，可以刺激足底穴位，是足疗的一种。人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，用药汤浸泡或按摩这些反射区，就可以使全身经络疏通、血脉流畅，能够调节人体各部分的机能，取得防病治病自我保健的效果。

　　但需要注意的是，这也是因人而异的，用时需谨慎。一般情况下，花椒泡水适用于冬季、阴凉的环境下，一般适合于不是很胖、长得比较瘦弱、体质偏寒的人，而且花椒对皮肤有很大的刺激作用，因此想采用这个方法的人，可以先试着用两次，如果感觉皮肤没有什么不适再使用。

　　2、食补

　　1、生姜大枣茶：大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。

　　2、薏米红豆粥：一是薏米，一是红豆。不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。祛除体内的湿寒，方法非常简单，这两个能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。

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