秋季进补大有讲究！

　　经过了一个伤津耗液的酷暑，步入深秋，很多人在想是不是应该在这个季节来补一补身体，但是你了解秋季进补也是有时间讲究的吗?下面我们就根据时间来详细的了解一下秋季该如何进补。

　　秋季进补最宜食补

　　对于秋季进补来说，人的体质不同，补法也就不同。

　　如阴虚体质者，体内因虚火旺盛，导致其体内津液、精血等阴液亏少，常常手足心冒汗、口燥、口渴。这类体质的人不宜吃洋葱、生姜、辣椒、茴香、桂皮、香菜等辛温助火食物，适宜食用猪肉、鸭肉、枸杞、牛奶、百合、莲子、山药等甘凉滋润、生津养阴、润燥养液的食物，补足体内的津液。

　　阳虚体质者，体型虽又白又胖，但体内有燥邪之火，手脚经常发凉。应多吃胡萝卜、菠菜、桃子、苹果等润肺的食物，少吃苦瓜、莴笋、梨子等清热的食物。

　　气虚体质者，由于阴虚火旺，导致常出虚汗，呼吸短促、疲乏无力等情况。这类人则应该多吃小米、黄豆、鸡肉、菜花等，远离空心菜、生萝卜等耗气的食物。

　　气郁体质者，其肝气郁结于体内，气郁化火而导致肝火上延伤及内阴，使得形体偏瘦，常烦闷不乐，并伴随有胸闷、气短、失眠等症状。这类人适当多吃山楂、萝卜、丝瓜、山药、冬瓜、枸杞，而少吃辛辣和高热量食物。

　　总而言之，秋季进补要分对时间段，辨别不同人的不同体质，根据不同体质和时间选对食疗药材辩证进补，切莫盲目的进补。

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